Obiettivi

Conoscenze pratiche: Conoscere cosa è lo stress e le sue tipologie; Reazione di allarme, resistenza, esaurimento; Conoscere le retroazioni degli effetti stressogeni (fattori individuali e situazionali); Quando un eccesso di stress può divenire psicopatologia.

Conoscenze teoriche: Saper distinguere tra stress generico e stress correlato al lavoro; Conoscere i metodi per sviluppare doti di resilienza; Tecniche di benessere psicofisico (training, respirazione controllata, rilassamento muscolare progressivo, ecc.); Come è possibile trasformare un distress in un eustress.

Destinatari

Manager e figure professionali appartenenti ai vari contesti organizzativi, con particolare riferimento a coloro che svolgono lavori particolarmente usuranti sia a livello fisico che mentale e che desiderano affrontare efficacemente le situazioni di stress lavorativo.

Metodologia ed esercitazioni

Modalità didattica di formazione in aula con ricorso a questionari conoscitivi, esercitazioni, eventuali filmati. Utilizzo di strumenti testistici di varia natura per misurare stress e burnout. Esperienze di redazione documento di valutazione dei rischi da stress al lavoro correlato e messi a disposizione materiali didattici.

Programma

1° giornata:

• Cos’è lo stress e con quali modalità può manifestarsi;
• I tre stadi fondamentali di sviluppo dello stress;
• Implicazioni dello stress sulla salute psicofisica;
• Stress correlato al lavoro e benessere lavorativo;
• Incidenza di ambiente, relazioni, comportamenti sulle sindromi stressogene;
• Fattori individuali e situazionali.

2° giornata:

• Come ottimizzare lo stress pre renderlo utile;
• Sviluppo di motivazione ed empowerment nel fronteggiamento dello stress;
• Importanza del commitment e dimensioni dello stesso;
• Management e clima organizzativo;
• Ruolo della formazione e crucialità della stessa (coping);
• Formazione “Empowered oriented”.